Как уже начинает складываться на drunkguest.com, мы ломаем классические советы по психологии. И с негативными мыслями будет то же самое! Следует уточнить, о каких именно негативных мыслях пойдет речь.

В основном это навязчивые мысли, не являющиеся фактами и не имеющие никакого основания в реальном мире. То есть в вашей жизни нету никаких предпосылок для того, чтобы эти негативные мысли воплотились в реальные события. Плюс, эти мысли вызывают у вас сильные негативные эмоции, такие как «страх», «опасение», «переживания», «паника» и т.д. Эмоции – топливо для таких мыслей. Они появились и существуют именно благодаря негативным эмоциям.

Подчеркнем ещё раз, что эти навязчивые негативные мысли не имеют ничего общего с реальностью. Чаще всего они возникают перед сном или в свободное от какой-либо деятельности время.

Откуда же берутся эти похитители нашего спокойствия и энергии? Прежде всего из информационного мусора, окружающего нас. Это новости, сплетни, слухи, неполные истории, люди-критики… Список длинный.

Кроме этого беспокойные мысли могут возникать вследствие расшатанной нервной системы. В таком случае возбудителем данного беспокойного состояния являются эмоции, а уже на них нанизываются негативные мысли (давайте переживать, а уже там придумаем о чем).

Итак, начнем с тезиса: от негативных мыслей избавиться невозможно.

Да, именно невозможно. И все советы типа «остановите ход мыслей» или «начните медитировать» бесполезны. Если у вас в голове появилась негативная мысль, то она однозначно будет вызывать у вас эмоции – иначе мысль не появилась бы. А эмоции будут подпитывать энергию, а энергия будет укреплять мысли. И так по кругу, пока вы не побежите пить успокоительное или пока разум не найдет логическое решение и не избавится от этих глупостей (это в лучшем случае).

Но как самому целенаправленно справиться с негативными мыслями?

Решение есть, но необходимо понять механизм работы нашего мышления. На самом деле он очень схож с процессом работы компьютера. У мозга есть оперативная память, где и сохраняются сформированные нами мысли, которые постоянно воспроизводятся у нас в голове. Отличие мозга в том, что чем чаще мы думаем о чем-то, тем сильнее это записывается в нашу память и тем сложнее это забыть.

Кроме этого, как и на жестких дисках компьютера, в нашем мозгу невозможно стереть воспоминание или мысли. Стирая что-либо, к примеру, с флешки, мы на самом деле очищаем оглавление, удаляем адресную книгу путей, где хранится тот или иной файл. Сам же файл все равно остается на флешке. Именно поэтому любые удаленные файлы можно легко восстановить.

Но если файлы остаются, то как мы записываем новые файлы на старые и на казалось бы пустую флешку? Когда мы это делаем, то компьютер думает, что флешка пустая, так как оглавление пустое, и он записывает новые файлы на то же самое месте, где находятся старые – то есть сверху. При этом старые файлы исчезают, полностью или частично.

Итак, как это понимание может помочь нам и нашим дурным мыслям? Легко! Мы не можем стереть или забыть наши негативные мысли, но мы можем записать вместо них новые – позитивные!

Вы не сможете перестать думать вообще – ваш мозг все равно будет продолжать работу даже во сне. То есть, невозможно очистить нашу память и ни о чем не думать! Но вы можете начать думать вместо своих страхов и опасений о чем угодно другом – о своих целях, о прошедшем дне и его лучших моментах, о том, что вас порадовало, о предстоящем отпуске или о других радостных событиях.

Заменяйте свои негативные мысли позитивными! Замена – это единственный способ стереть нежелательные мысли. Все, что вам нужно, это перезаписать их теми мыслями, которые придают вам силы.

Только с помощью целенаправленной и волевой замены (перезаписи) своих мыслей можно избавиться от негатива и всевозможных мысленных вирусов, которые крадут ваши силы и буквально изматывают.

Да, для этого нужно определенная тренировка и сила воли, но зато этот навык поможет вам не только лучше спать, но и изменит всю вашу жизнь в нужную вам сторону.

Автор drunk guest